¿Siente que le pica la garganta o le duele al tragar? Estos síntomas de dolor de garganta pueden deberse a una irritación pasajera o a algo más grave. Sin embargo, lo primero que quieres es sentir alivio.
Los mismos virus que causan el resfriado común y la gripe provocan la mayoría de los dolores de garganta. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) afirman que estos problemas de garganta suelen ser leves y desaparecen por sí solos. Mientras tanto, aquí tienes seis formas de aliviar los síntomas.
1. Mantenga la garganta húmeda
El dolor de garganta suele parecer peor por la mañana porque la garganta se seca durante la noche. Bebe mucho líquido y utiliza pastillas, caramelos para la tos o caramelos duros para estimular la producción de saliva. Las marcas con un ingrediente refrescante o anestésico, como el mentol o el eucalipto, también pueden ayudar.
2. Té caliente y sopa
¿Estás cansado de beber agua todo el día? Una taza de té de hierbas puede ayudarte a aliviar el dolor de garganta, mientras que algunas contienen antioxidantes que pueden combatir las infecciones y reforzar tu sistema inmunitario. También hay muchas razones para creer en el viejo remedio casero de mamá, la sopa de pollo. Esta comida nutritiva es fácil de tragar, y el sodio del caldo puede contener propiedades antiinflamatorias.
3. Haga gárgaras con agua salada tibia
Hacer gárgaras con agua salada tibia varias veces al día puede ser beneficioso, según estudios de la Clínica Mayo y otras organizaciones médicas. El agua salada caliente ayuda a reducir la inflamación de la garganta, afloja la mucosidad y elimina los irritantes. Asegúrese de escupir el agua después de hacer gárgaras; no se la trague.
4. Disfruta de líquidos fríos y polos
El agua salada templada y el té caliente pueden aliviar la garganta, pero también son eficaces los líquidos fríos, los trozos de hielo y los polos. Los polos son especialmente beneficiosos para los niños pequeños, ya que el frío alivia temporalmente las molestias. Además, los aerosoles para la garganta y los analgésicos de venta libre pueden ayudar a controlar el dolor.
5. Descanso
Asegúrate de descansar para combatir la infección que te ha causado el dolor de garganta. Además, utiliza un humidificador o vaporizador cuando duermas para mantener el aire y la garganta húmedos.
6. Tomar paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Advil/Motrin)
Si las medidas mencionadas no han ayudado a resolver sus síntomas, puede tomar paracetamol o ibuprofeno sin receta médica. Estos medicamentos también pueden ayudar a aliviar otros síntomas víricos como la fiebre, los dolores corporales y el dolor de cabeza. Asegúrate de seguir las instrucciones que figuran en la etiqueta.
Si estas tácticas no alivian el dolor de garganta y las molestias persisten durante varios días, acuda al médico. Muchos irritantes pueden causar dolor de garganta, como las alergias, la contaminación atmosférica, la tensión muscular, el humo ajeno y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Sin embargo, algunas irritaciones pueden estar causadas por infecciones bacterianas como la faringitis estreptocócica. Un médico puede realizar un frotis de garganta para confirmarlo y recetar un antibiótico si es necesario.
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